Kellemes gyakorlást!

A gerinc a testünk tartóoszlopa, ezért állapotára kiemelten érdemes figyelnünk, ha hosszú távon egészséges testet szeretnénk. 

Sajnos mind az álló-, mind az ülőmunka megterheli a csigolyákat, nem is beszélve arról, ha hajolgatással vagy emeléssel járó munkát végzünk.

A megelőzés a legfontosabb. Ahhoz, hogy ne alakuljanak ki gerinc bántalmak a megrövidült izmokat nyújtani, a megnyúlt és elgyengült izmokat erősíteni kell, ráadásul rendkívül körültekintően.

Ebben a gyakorlásban egy igazán könnyű jóga gyakorlás keretében segíthetsz a gerincednek fellélegezni és erősödni. Következetes gyakorlással a tartásodban is pozitív változásokat tapasztalhatsz.