Kellemes gyakorlást!

A nyolc pont tartás helyes kivitelezése igazi kulcs lehet a könnyed gyakorlásodban. Ez az összekötő ászana a vinyásza fő eleme, amivel végig tudjuk kompenzálni a testet egy-egy ászanát követően.

Így bizony gyakori vendég az órákon. Lehet, hogy neked sem a kedvenced, de adj neki egy esélyt, hogy ez megváltozzon. 🙂 A kivitelezésnek van néhány kis trükkje, amit ebben a videóban elmondok neked és számodra is segíteni fog a könyök kímélő, áramló kivitelezésben.