Kellemes gyakorlást!

A pihentető alvás minden tekintetben esszenciális. 😴 Mélyálom fázisban töltődik a testünk, beindulnak az öngyógyító folyamatok és az elme is ki tud kapcsolni.

Sokszor azonban tele van a fejünk feladatokkal, gondolatokkal, a testünk pedig felgyülemlett feszültséggel. 😵‍💫 Nem csoda hát, ha azt tapasztaljuk, hogy nehezen megy az elalvás, vagy amikor alszunk, az sem igazán mély és pihentető.

Ha szeretnéd javítani az alvásod minőségét, akkor igyekezz elengedni mindazt, amit nem szeretnél a következő napodba átemelni! Ehhez készítettem most ezt a videót, ami számodra is segíthet valódi feltöltődést jelentő alvás fázist létrehozni.

Eszközök: vastagabb párna, függőleges fal