Kellemes gyakorlást!

A hősi pózok az egyik leginkább sokoldalú ászanák. A hősi 1-es póz erőt és bátorságot adhat számunkra és megélhetjük általa a bennünk élő békés harcost. 

Energetikai szempontból hatással van a gyökér-, a köldök és a szív csakrára is, harmonizálja azokat.

Fizikai szempontból erősíti a szívet és a légzést; állóképességet ad az egész testnek, felkészíti a nagyobb erőkifejtésre a mindennapokban. Javítja a tartást, erősíti a lábakat, a bokát, csökkenti a csípőtáji zsírlerakódást, szép és formás lábakat ad.

Ebben a videóban megmutatom hogyan tudsz benne biztonságosan fejlődni jóga óráról jóga órára. 💪🏻 Mutatok könnyítéseket és nehezítéseket és fontos apró érzeteket, amelyek segíteni fogják az otthoni gyakorlásodat.

Ellenjavallatok: Nincs (szívproblémák és magas vérnyomás esetén a karok legyenek imádkozó tartásban a mellkas előtt)