Kellemes gyakorlást!

Fordított tartások – új lehetőségek felfedezése

Javaslat: előtte gyakorolj az arm balance videóval bemelegítésként vagy előző nap. 

Ebben a gyakorlásban sok fordított tartás lesz és a jógapózok királya, a fejenállás is elő kerül a fal támaszának segítségével. 

A fordított tartásokat tényleg minden nap érdemes gyakorolni, ha szeretél új lehetőségeket bevonzani az életedbe, hiszen:

• fokozzák az agy vérellátását
• kitisztítják a gondolatokat
• csökkentik a stresszt és a szorongást 
• mentális erőt adnak
• fejlesztik a kreativitást, belső fejlődést
• segítik a relaxációt, jobb alvást

Jelentősek továbbá a fizikailag tapasztalható pozitívumok is, mint az immunrendszer és az endokrin rendszer támogatása, a nyirokkeringés javítása, a stressztűrő képesség növelése és az egész test felfrissítése.

Szükséges eszköz: 4 db tégla és fal