Kellemes gyakorlást!

Míg a klasszikus Napüdvözlet A főként a gerinc rugalmasságára, a test átmozgatására fókuszál, addig a Napüdvözlet B további erősítő pózokat is magában foglal, például a Szék pózt (Utkatasana) és a Harcos I. pózt (Virabhadrasana I.), amelyek erősítik a lábakat, a törzset és mélyebben nyitják a csípőt.

Kissé erőteljesebb gyakorlat, mint az A sorozat.

A Surya Namaskar-t rendszeresen, lehetőleg napkeltekor vagy napnyugtakor végezve érhetők el legintenzívebben a jótékony hatások.

• Megelőzheted a mozgásszervi problémákat
• Immunrendszered erősödik
• Segíti a szellemi és spirituális fejlődésed
• Fokozhatod a tested rugalmasságát és fizikai erejét
• Csökken a stressz-szinted

Már napi néhány sorozat végzése is jelentősen hozzájárul a testi-lelki harmóniához és az egészség fenntartásához. Ráadásul ahogy fejlődik a tested, fokozatosan tudod növelni a körök számát, így magadnak tudod szabályozni a gyakorlás „erősségét”.

A napüdvözlet gyakorlatsor rendszeres gyakorlása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a test és lélek egészségének megőrzésére, energiával feltöltésére és a jó közérzet kialakítására.

Tényleg ilyen egyszerű? IGEN