✨AJÁNDÉKOZZ JÓGÁT✨ Adj öngondoskodást ajándékba szerettednek. További részletek
Anna Jóga logó

ÉP TESTBEN BOLDOG LÉLEK

Táborok és elvonulások

KÖSZÖNÖM, HOGY ITT VAGY

Mélyítsd el a tudásod és a tapasztalásod egy hosszabb programmal

Bél-Agy Tengely Életmódtábor

2025. május 8-11.

4 nap, 3 éjszaka
Kékkút

BÉL-AGY tengely

Jóga & Főző- és Életmódtábor

🔥 Emésztési problémák? Ételintoleranciák? IBS, Crohn, Colitis, SIBO?
❓ Ha gyakran puffadsz, érzékeny a bélrendszered, vagy egyszerűen szeretnéd gyulladáscsökkentő, bélbarát ételekkel támogatni az egészséged, megismernéd azokat a jógagyakorlatokat, amelyek támogatják a harmonikus emésztésed, akkor ez a tábor neked szól! 
Ez nem csak egy elvonulás – ez egy főző- és életmódtábor, ahol a tudást azonnal gyakorlatba is ültetjük!

Nemcsak tanulni fogsz, hanem együtt főzünk, fermentálunk, és megtapasztalod, hogy milyen ételek segítenek valóban támogatni az emésztésed és a bélflórád egyensúlyát.
 
Ezen felül jógával, meditációval és relaxációval, valamint természetben töltött idővel is támogatjuk az emésztés tüzét.
A gyomor működését a bevitt ételeken túl befolyásolja az is, hogy milyen testmozgást végzünk és az is, hogy miképpen tudunk megküzdeni az életben felmerülő problémákkal… ❓Képesek vagyunk-e az emésztés tüzét segítségül hívni, ha valamit fel kell dolgoznunk?
 

Mivel vár az elvonulás?

👩🏻‍🍳 Interaktív főzőworkshopok és előadások

☀️ Bélbarát Reggelik – Indítsd jól a napot!

Hogyan készíts olyan reggeliket, amelyek stabilizálják a vércukorszinted, támogatják az emésztésed, és energiával töltenek fel?

Mit készítünk?

  1. Frissítő korianderes-lime-os kitchari (könnyű egytálétel mungóbabbal és basmati rizzsel)
  2. Kurkumás-kardamomos meleg mandulatej mézzel – az emésztés reggeli beindítására
  3. Kapha-csökkentő zöld smoothie: spenót, uborka, koriander és friss gyömbér
  4. Rózsavizes quinoakása áztatott mandulával és datolyával
🌛 Gyulladáscsökkentő Vacsorák – Könnyű és tápláló ételek az esti órákra
Olyan vacsorákat tanulsz, amelyek nem terhelik meg az emésztésedet, segítenek a bél regenerálásában, és elősegítik a pihentető alvást.
 
Mit készítünk?
  1. Kitchari (ajurvédikus mungdahlos-rizses egytálétel, amely tisztítja és regenerálja a bélrendszert)
  2. Ghee-vel és fűszerekkel készült főtt spárga és idényzöldségek
  3. Könnyed, koranyári zöldségleves friss kaporral
  4. Langyos rózsavizes mandulatej alvássegítő fűszerekkel
Fermentálás Workshop – Élő ételek az egészségedért
Megtanulod, hogyan készíts otthon fermentált ételeket amelyek természetes probiotikumként támogatják a bélflórád.
Készítünk:
  1. fermentált retket és savanyú káposztát
Interaktív Előadás: A bélrendszer szerepe egészséges életedben
Tudtad, hogy a bélflórád hatással van a hangulatodra, a hormonrendszeredre és az immunrendszeredre is?
 
Megmutatom, milyen ételekkel és életmódbeli szokásokkal támogathatod az emésztésed és az idegrendszered harmóniáját.
Jóga & Meditáció & Relaxáció programok 
 
A jóga, a meditáció és a relaxáció együttesen hozzájárulhatnak az emésztőrendszer egészségének javításához, a stressz csökkentésével, a vérkeringés és oxigénellátás javításával, valamint a bélflóra és a táplálkozási szokások pozitív befolyásolásával.
 
Mit fogunk csinálni?

🪷 napi 2 feltöltő jógaóra szabad téren (ismét lesz Balaton-parti jóga)
 
  • Tudtad, hogy sok negatív érzelmet is eltárolunk a gyomor területén, ami fizikai tünetekben nyilvánul meg?
  • A rendszeres jóga stimulálja a belső szerveket, ezzel segíti az emésztés folyamatát és a belső szervek egészséges vérellátását.
  • A fordított tartások bizonyítottan javítják a bélrendszer egészségét.
  • A Manipura csakra – köldök csakra harmonikus működésének fokozásával csökkennek az emésztési panaszok
🪷 Minden reggel meditáció, esténként relaxáció és hangfürdő
 
  • Tudtad, hogy a meditációs és relaxációs gyakorlatok csökkentik a stresszt, ami segít elkerülni az emésztési problémákat, mint például a gyomorégés vagy a gyulladás
  • A relaxáció segít csökkenteni a fájdalmat és az irritabilitást, amelyek gyakoriak a funkcionális emésztési zavarok esetén
  • A relaxáció és a meditáció hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebb étkezési döntéseket hozzunk, hiszen tudatosabbá válunk arra, hogy mi az ami jó a testünknek
Kiegészítő programok:

🔹 kirándulás a zalaszántói Béke Stúpához + csendes meditáció a meditációs központban
🔹 jó idő esetén pancsolás a medencében 💦
🔹 séta a természetben
🔹 Friss forrásvíz a Theodora forrásból

A tábort vezeti

Dr. Kószó Dóra

Mit tanulhatsz meg Dr. Kószó Dórával?

✅ Hogyan csökkentsd a gyulladásokat és az emésztési panaszokat az étrendeddel?
✅ Milyen ételek segítik a bélflóra egyensúlyát és a regenerációt?
✅ Hogyan készíts élőflórás, fermentált ételeket otthon?
✅ Mik azok az alapanyagok, amiket érdemes beépítened a mindennapi táplálkozásodba?

Zsapka Anna

Zsapka Anna
Mit tanulhatsz meg Zsapka Annával?

✅ Emésztést segítő gyakorlatsor a természetes folyamatok beindításáért
✅ Méregtelenítő folyamatokat segítő jóga gyakorlás
✅ Hogyan kapcsolódhatsz a köldökcsakrán keresztül a belső tüzedhez? 🔥 Hogyan tarthatod fenn a 🔎lelkesedésed és az élethosszig tartó kíváncsiságod?
✅ Meditációs és relaxációs gyakorlatokon keresztül – hogyan tudsz megküzdeni a “nehezebben emészthető” érzelmekkel?

Helyszín:
Káli-medence, Kékkút

Időpont:
2025. május 8-11. – 4 nap, 3 éjszaka

 
🍲 Étkezés
Az elvonulás díja napi kétszeri tej és gluténmentes, kímélő, főként vegetáriánus étkezést tartalmaz. Ezek egy részét workshopok keretében fogjuk elkészíteni. Érkezés napján csak vacsora, távozás napján csak reggeli lesz.
Kérlek az étel intoleranciáról a jelentkezéskor tájékoztass minket.
 
🚙 Eljutás
Létre fogok hozni egy csoportot, ahol segítünk megszervezni az odajutást, összeszervezni az autókat az utasokkal.
 
 
⏰ Jelentkezési határidő: 2025. május 4. vasárnap
 

Jelentkezés

 
💵 A tábor teljes díja: 125.000 Ft/ fő
 
❗Kedvezményes ár: 112 500 Ft
10% kedvezményt kap minden aktív Anna Jóga vagy Dóra Élettelteli közössége tag
 
A fenti díj a következőket tartalmazza:
– Jógaórák, meditációk, relaxációk
– Előadások, foglalkozások, közös főzések alapanyagai
– Szállás 3 éjszakára
– Félpanziós ellátás
(tudatos reggeli minőségi alapanyagokból, isteni 2 fogásos vacsora
– kültéri medence használat
– víz és gyümölcs a programok között
 
✍🏻 Jelentkezés menete:
 
  1. Írd meg a szándékod: jogavalazelet.anna@gmail.com címre a neved, számlázási címed és az email címed megadásával VAGY töltsd ki a lenti űrlapot!

  2. Biztosítsd a helyed az előleg elutalásával!
    A tábor előlege: 40.000 Ft/fő

    A részvételi díj többi részét előre utalással vagy a helyszínen tudod rendezni készpénzzel, bankkártyával és szép-kártyával is.

 
🚫 Lemondási feltételek:
  • a tábor kezdete előtt 30 nappal történő lemondás esetén visszaadjuk az előleget
  • a tábor kezdete előtt 14 nappal díjmentes a lemondás (de az előleg nem jár vissza)
  • 14 napon belüli lemondás esetén az előlegen kívül fennmaradó összeg 50%-a megtérítendő, hacsak nem találsz magad helyett másik résztvevőt
A táborban való részvételhez nincs szükség “jóga tudásra”. Kezdőket és haladókat is várunk.
Várunk nagy szeretettel a táborban tapasztalni, pihenni!
 
Anna & Dóri
Anna Jóga logó

Rólam

Szeretettel készítettem a tartalmakat, hogy általad a világ jobb hellyé váljon…

Légy Te a Forrás!

Menü

Kapcsolat

  • +36 70 543 4041
  • hello@annajoga.hu

Copyright 2023, Anna Jóga. Minden jog fenntartva.