Kellemes gyakorlást!

Ebben a videóban a krokodil pózzal ismerkedhetsz meg, ami a kiváló ászana a rekeszizom légzés tudatosításához.

Ne aggódj, ha elsőre nem tűnik a legkényelmesebbnek a testtartás. Amit tartogat számodra, az messze felülírja a kezdeti kényelmetlenségeket.

Érdemes minden nap gyakorolni és hamar megérezheted a pozitív hatásait a szőnyegen kívül is.

Mit tapasztalhatsz általa? Növekvő koncentrációt, csökken a fáradékonyság, javul az emésztés és a vérnyomás is csökkenhet.