Kellemes gyakorlást!

Hányszor tudatosítod egy napod során hogyan és hova lélegzel a testedben?

Sokszor nem vagyunk rá tudotosak, hogy rendszertelenül vagy felületesen lélegzünk, ami kihatással van a koncentrációs képességünkre, az erőnlétünkre, az emésztésünkre, sőt még a vérnyomásunkra is.

Tehát csupán azáltal, hogy megtanulsz kapcsolódni a légzésedhez, hagyod, hogy szabadon áramoljon, nagy változásokat tapasztalhatsz az életminőségedben.

Helyes légzés során a rekeszizom végzi a munka nagy részét, azonban a stressz és egyéb hatások miatt „ellustulhat” ez a nagy kiterjedésű izmunk.

Ideje újra aktiválni.

Ez a gyakorlat bármikor és bárhányszor végezhető a napod során. Egy idő után pedig a kezek segítsége nélkül is menni fog.